Corso In Espressione Creativa E Rilassamento Corporeo Immaginativo
Arte del benessere
Rigenera il corpo e la mente
Elimina stress e preoccupazioni
Ritrovi la calma e l’armonia
• Pratiche e tecniche di respiro.
• Distensione corporea.
• Visualizzazione immaginativa.
• Stimolazione sensoriale (con musica, colori, profumi, tocchi).
Il Rilassamento Corporeo e la Meditazione Immaginativa Attiva agiscono nel profondo del nostro essere, attivano aree del cervello che portano alla distensione nelle funzioni fisiche
( circolazione, respiro, tensione muscolare) e nelle attività mentali.
A COSA SERVE
• Abbassare la pressione arteriosa.
• Regolarizzare il ritmo respiratorio.
• Armonizzare le attività del cervello.
• Diminuire il cortisolo, l’ormone dello stress.
• Sciogliere le tensioni.
• Ridimensionare le preoccupazioni.
• Ridurre l’ansia e paure immotivate.
• Portare all’ascolto del proprio corpo.
• Favorire il sonno notturno.
• Essere presente a se stessi nel qui ed ora.
• Padroneggiare i propri processi mentali.
• Potenziare la concentrazione e la lucidità mentale.
• Entrare in contatto con le proprie emozioni e raggiungere la calma.
A COSA SERVE
• Abbassare la pressione arteriosa.
• Regolarizzare il ritmo respiratorio.
• Armonizzare le attività del cervello.
• Diminuire il cortisolo, l’ormone dello stress.
• Sciogliere le tensioni.
• Ridimensionare le preoccupazioni.
• Ridurre l’ansia e paure immotivate.
• Portare all’ascolto del proprio corpo.
• Favorire il sonno notturno.
• Essere presente a se stessi nel qui ed ora.
• Padroneggiare i propri processi mentali.
• Potenziare la concentrazione e la lucidità mentale.
• Entrare in contatto con le proprie emozioni e raggiungere la calma.
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